Wraz z początkiem ciąży, wiele przyszłych mam zadaje sobie pytania: czy przyjmować suplementy witaminowe? A jeśli tak, to które będą najlepsze?
To, czy przyjmować witaminy, warto uzgodnić ze swoim ginekologiem.
Witaminy dla kobiet w ciąży, a zwykłe suplementy witaminowe – różnice
W ciąży znacznie wzrasta zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały. Istnieją różnice między zwykłymi preparatami witaminowymi dla osób dorosłych a preparatami przeznaczonymi dla kobiet w ciąży. Przede wszystkim, suplementy dla przyszłych matek zawierają więcej kwasu foliowego i żelaza. Oba składniki są bardzo ważne w tym okresie. Ponadto witaminy ciążowe zawierają więcej kwasów tłuszczowych omega-3 i zwykle dodatkową porcję wapnia i witaminy D.
Dlaczego witaminy dla przyszłych mam są tak ważne?
Chociaż zdrowa i zbilansowana dieta powinna sprawą oczywistą, w niektórych przypadkach warto zastosować coś co ją wspomoże. Organizm w czasie ciąży potrzebuje więcej kwasu foliowego i żelaza. Pokrycie tego zapotrzebowania przy pomocy odpowiedniej diety, może być czasami trudne. Przede wszystkim zdecydowanie należy zażywać kwas foliowy. Najlepiej zacząć przed planowaną ciążą. Witaminy dla kobiet w ciąży mogą wypełnić wszelkie luki w podaży witamin. Mimo wszystko zdrowa dieta bogata w witaminy pozostaje podstawowym warunkiem zdrowej ciąży.
Które witaminy warto są dobre?
Witaminy dla kobiet w ciąży można kupić w każdej aptece. Aby spośród wielu marek i opcji, wybrać odpowiednie, warto się skonsultować ze swoim lekarzem.
Większość produktów zawiera:
- Kwas foliowy – zmniejszaj ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej, np. rozszczepu kręgosłupa,
- Jod – jest ważny dla funkcjonowania tarczycy dziecka,
- Witamina D – odpowiednia podaż witaminy D dla dziecka jest ważna m.in. dla mineralizacji kości,
- Wapń – niezbędny dla zdrowych zębów i kości u dziecka.
- Żelazo – wspomaga wzrost i ogólny rozwój dziecka w łonie matki. Chroni również przed anemią.
Wiele preparatów dla przyszłych mam zawiera również następujące składniki:
- Witamina C,
- Witamina A,
- Witamina E,
- Cynk,
- Jod,
- Miedź.
